Kursdaten:
Sa, 24.01.2026
Sa, 07.03.2026
Sa, 28.03.2026
Sa, 06.06.2026
Zeit: jeweils 8.45 bis 11.45 Uhr
Ort: Gruppenraum psy punkt thun, Bälliz 12, 3600 Thun
Kurs «Zyklusfreundlich leben lernen – PMS & Co verstehen und lindern»
Fühlst du dich deinen prämenstruellen Symptomen manchmal hilflos ausgeliefert? Empfindest du deine Menstruation als Belastung?
Stell dir vor, du schliesst Freundschaft mit deinem Zyklus – er wird zu deinem inneren Kompass, der dich durch Alltag, Energie und Bedürfnisse leitet – mit zyklischer Weisheit.
In meinem Kurs lade ich dich ein, genau diese Beziehung zu deinem Körper zu vertiefen: mit ganzheitlichem Zykluswissen, praktischen Übungen aus der Gynäkopsychologie und echtem Herz, das aus meinen persönlichen Erfahrungen spricht.
Was dich erwartet:
Du entdeckst deinen Zyklus als deine inneren Jahreszeiten mit ihren Herausforderungen und Ressourcen. Durch Selbstfürsorge lernst du, deine Zyklusbeschwerden zu lindern. Du entwickelst einen freudvollen, zyklusfreundlichen Lebensstil und lernst, deine zyklischen Bedürfnisse achtsam und spielerisch zu kommunizieren. In der PMS-Phase wandelst du selbstabwertende Gedanken in Selbstmitgefühl um.
Zusätzliche Geschenke an dich:
🌷 selbst entwickelte Achtsamkeitsübungen mit Bildern zu den inneren vier Jahreszeiten
🌷 Imaginationen zum liebevollen Annehmen der Menstruation und bei Schmerzen
🌷 PMS-Notfallkoffer mit Werkzeugen zur Spannungsreduktion, Emotionsregulation und bei Schlafproblemen
🌷zyklusorientierte Körperübungen
🌷 Ruheperlen (Minipausen mit Maxiwirkung)
🌷 zyklische Gaumenfreuden während jedem Kursteil
Gruppe als wertvolle Ressource
Erlebe einen vertrauensvollen, bestärkenden und erleichternden Austausch und lass dich von der Gruppe inspirieren. Diese Verbundenheit mit den anderen zyklusfreundlichen Frauen empfanden die bisherigen Kursteilnehmerinnen als besonders bereichernd und hilfreich. Wichtig: Jede Teilnehmerin gibt sich auf ihre eigene Weise ein und so, wie es für sie stimmig ist.
Kursaufbau:
Der Kurs besteht aus vier Einheiten, die dir dazwischen Raum geben, das Erfahrende sanft in deinen Alltag einzubetten.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Er richtet sich an alle, die ihren Zyklus als Ressource entdecken möchten – besonders wenn PMS oder PMDS dich herausfordern, dich Beschwerden durch Endometriose oder andere gynäkologische Erkrankungen begleiten oder du dich in der „In-Between“-Phase vor den Wechseljahren befindest. Also für alle zyklussensitiven Frauen vom jungen Erwachsenenalter bis in der frühen Phase der Wechseljahre.
Veranstalterin
Nicole Brügger von mina cosmos